Logotherapie

Was ist Logotherapie?

Das Wort Logos stammt aus dem Griechischen und bedeutet unter anderem ‚Sinn‘. Man könnte die Logotherapie also auch als ‚Sinn-Therapie‘ bezeichnen. Genau darum geht es: den Sinn im eigenen Leben zu entdecken. Denn den haben wir in unserer modernen Welt oftmals aus dem Blick verloren. Die Logotherapie setzt hier an: Es geht nicht darum, einen großen, endgültigen Lebenssinn zu finden, sondern den individuellen Sinn in jeder Situation und in jeder Rolle unseres Lebens zu erkennen. Wenn uns das gelingt, erleben wir unser Dasein als sinn-voll. Ein wichtiger Schritt hin zu einem zufriedenen und glücklichen Leben.

„Was der Mensch wirklich will, ist letzten Endes nicht das Glücklichsein, sondern ein Grund zum Glücklichsein.„

Viktor Frankl

Was ist Existenzanalyse?

Die Existenzanalyse ist – wie der Name schon sagt – eine Analyse der menschlichen Existenz. Das klingt auf den ersten Blick etwas abstrakt, meint aber etwas sehr Konkretes: Es geht darum zu verstehen, wie ein Mensch denkt und auf welcher Basis er sein Leben gestaltet. Welche Werte sind ihm wichtig? Welche Überzeugungen oder Glaubenssätze prägen sein Denken? Welche inneren oder seelischen Belastungen spielen eine Rolle? Die Existenzanalyse bildet damit die Grundlage der Logotherapie.

Methoden der Logotherapie?

Die Logotherapie ist eine Gesprächstherapie, die auf dem sogenannten sokratischen Dialog beruht. Durch Fragen und Gegenfragen begleite ich Dich dabei, mehr Klarheit über deine Situation zu gewinnen, neue Perspektiven und Möglichkeiten zu erkennen und natürlich deinen individuellen Sinn zu entdecken – und Dich als Person zu stärken.

Das ständige Gedankenkreisen um ein Thema oder Problem kennst Du sicher auch. Was passiert dabei? Unser Blickfeld verengt sich, wir sehen nur noch das Schwierige oder Bedrohliche. Um den Blick wieder zu weiten, arbeiten wir in der Logotherapie mit der Selbstdistanzierung (Dereflexion). Dabei geht es darum, Abstand zum Thema, zur Ursache und ein Stück weit auch zu Dir selbst zu gewinnen. Dieser Schritt eröffnet neue Wege, aus der Krise herauszufinden.

Manchmal gibt es Situationen oder Gegebenheiten in unserem Leben, die wir nicht ändern können. Viktor Frankl spricht hier von Bedingtheiten. Häufig reagieren wir darauf mit Widerstand – wie im sprichwörtlichen Kampf gegen Windmühlen. In der Logotherapie nutzen wir in solchen Momenten die Einstellungsmodulation: Wir arbeiten daran, die Haltung zur Situation zu verändern. Das schenkt uns neue Freiheit, selbst dort neue Perspektiven zu sehen, wo die äußeren Umstände unveränderlich bleiben.

Besonders berührend sind für mich die Aha-Erlebnisse, die in meinen Beratungen durch Imagination entstehen. Das sind kleine Gedankenreisen, in denen wir schwierige Situationen mit inneren Bildern auflösen und zugleich Kraft und Stärke gewinnen.

Logotherapie im Alltag

Die Logotherapie ist wie ein Kompass, der uns in den verschiedenen Situationen des Lebens die Richtung weist. Im Zentrum steht die Überzeugung, dass sich in jeder Lebenslage Sinn finden lässt , sei es in der Arbeit, in der Partnerschaft oder auch in herausfordernden Momenten wie einer Erkrankung.

Wenn alles im Leben glatt läuft, stellt sich die Sinnfrage oft (noch) nicht. Erst wenn es nicht mehr rund läuft, sind wir gefordert, genauer hinzuschauen. Vielleicht fragst Du Dich jetzt: Welchen Sinn kann eine monotone Arbeitsaufgabe, eine angespannte Beziehung zur Schwiegermutter oder sogar eine schwere Krankheit haben? Der Kern der Logotherapie liegt darin, dass es nicht um den Sinn der Situation selbst geht, sondern um den Sinn, den wir für uns darin verwirklichen können. Eine eintönige Aufgabe macht vielleicht keinen Spaß und doch kann sie für einen größeren Zusammenhang nützlich sein. Vielleicht ist das Verhältnis zur Schwiegermutter schwierig, doch möglicherweise bringt sie Unterstützung im Alltag. Und selbst in der Krankheit können wir Sinn finden – etwa im Zusammensein mit unserer Familie, im Lesen eines guten Buches oder im Hören eines schönen Musikstücks.

„Der Mensch ist innerlich stärker, als sein äußeres Schicksal.“

Viktor Frankl

So wird deutlich: Sinn kann in jedem Moment entdeckt werden, auch wenn er uns zunächst verborgen scheint. Das eindrücklichste Beispiel dafür ist Viktor Frankl und seine eigene Lebensgeschichte.

Viktor Frankl: Ein Leben für den Sinn

Viktor Frankl (1905–1997) war, wie bereits erwähnt, ein Wiener Arzt. Schon in jungen Jahren interessierte er sich intensiv für die Psychotherapie, die Anfang des 20. Jahrhunderts durch Sigmund Freud große Popularität erlangte. Frankl und Freud kannten sich persönlich, doch Frankl war nicht mit allen Theorien Freuds einverstanden. Für ihn war früh klar, dass der Mensch in erster Linie nach Sinn strebt – und nicht, wie Freud damals annahm, von Lust getrieben ist.

Diese Überzeugung stellte sich schon bald in Frankls eigenem Leben auf dramatische Weise auf die Probe. Im Zweiten Weltkrieg wurde er aufgrund seines jüdischen Glaubens in mehreren Konzentrationslagern interniert. In dieser menschenverachtenden Umgebung konnte er seine Gedanken weiterentwickeln. Sein unbeirrbarer Wille zum Sinn half ihm, diese traumatische Zeit zu überstehen – und auch anderen Mitgefangenen Kraft zu geben. Frankl erkannte: Selbst in der aussichtslosesten Situation kann Sinn gefunden werden, wenn man bereit ist, ihn wahrzunehmen. Für ihn waren es die Hoffnung auf ein Wiedersehen mit seiner Familie, aber auch kleine Augenblicke wie der Gesang eines Vogels oder ein Sonnenaufgang, die ihm Halt und Zuversicht gaben.

„Wer ein Wofür zu leben hat, erträgt fast jedes Wie.“

Viktor Frankl

Seine Erfahrungen schrieb Frankl in dem Buch „… trotzdem Ja zum Leben sagen„ nieder. Das Werk wurde zu einem weltweiten Bestseller und inspiriert bis heute Menschen in aller Welt.

Nach seiner Befreiung 1945 kehrte Frankl als einziger Überlebender seiner Familie nach Wien zurück. Dort begann er erneut als Arzt und Psychotherapeut zu arbeiten und seine Lehre systematisch zu entwickeln. Über die Jahre erlangte er, besonders in den USA, große Bekanntheit. Seine Gedanken wirken bis heute nach: Themen wie Resilienz, Werteorientierung und Achtsamkeit greifen wesentliche Grundideen Frankls auf und tragen sie in unsere moderne Zeit

Der Unterschied zwischen Logotherapie & Logopädie

Wesentlich bekannter als der Begriff Logotherapie ist die Logopädie. Es sind jedoch zwei grundverschiedene Fachrichtungen. Beide haben ihren Ursprung im griechischen Wort Logos, der neben Sinn auch noch Sprache bedeutet. Und genau darum geht es bekanntermaßen in der Logopädie, die sich mit der Behandlung von Sprach-, Sprech- und Stimmstörungen beschäftigt. Während die Logotherapie, wie in diesem Artikel beschrieben, eine psychotherapeutische Methode von Viktor Frankl ist.

Fazit

In der Logotherapie dreht sich also alles um den Logos, den Sinn. Frankl, sowie auch ich, sind davon überzeugt, dass wenn man einen Sinn findet und diesen verwirklicht, jede Lebenssituation bewältigbar ist. Die Logotherapie lehrt uns einen achtsamen und dankbaren Blick aufs Leben, in dem unsere Werte und Wertvorstellungen im Vordergrund stehen.

Wir sind keine Opfer unseres Lebens, sondern Schöpfer unserer Möglichkeiten und Potenziale. Oder um es mit Viktor Frankl zu sagen:

„Das Leben selbst ist es, das dem Menschen Fragen stellt.
Er hat nicht zu fragen, er ist vielmehr der vom Leben her Befragte,
der dem Leben zu antworten – das Leben zu ver-antworten hat.“

Viktor Frankl

Impressum & Datenschutz